quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Como estudar sozinho em casa


Tudo sempre igual

Estudar de casa exige muuuito autocontrole. Estabeleça horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal.

Luz, silêncio e ação

O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro pode sair pela culatra de noite. Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia - e atrapalhar o item 1.

No limite

Respeite seus limites. A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se, assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem - qualquer coisa que permita descanso. E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo raciocínio, alcança potência máxima às 11h. É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia.

Política de metas

A nossa atenção é ´interesseira´: vai fazer você pensar em tudo que pode conquistar com o estudo - mas não vai focar o estudo em si. Por isso, trace as metas: determine quantos capítulos você vai ler em determinadas horas, por exemplo. Isso estimula a motivação e facilita o planejamento.

Fluxo do pensamento

Fazer exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema, sem se preocupar com a lógica e a pontuação. O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.

Chute o balde

Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares, bares, namoros ajudam a relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana.



Fontes Marcelo Masruha, professor de neurologia da Unifesp; Maria Teresa Messeder Andion, diretora da Associação Brasileira de Psicopedagogia; Maria Zilda Moreira Melchior, pedagoga e diretora escolar; ASF Cursos e Eventos



domingo, 19 de janeiro de 2014

compras em SÃO PAULO

Para chegar até a rua José Paulino, basta pegar o metrô (R$2,90 a passagem) até a estação da Luz, descendo lá, você vai encontrar várias placas dentro da estação indicando o caminho para a rua. É só seguir a sinalização. Bem fácil e sossegado.
Saindo da estação você estará em frente ao Parque da Luz com a estação as suas costas, só seguir pela esquerda. Você vai ver lá na frente uma placa grandona escrito Bem-Vindo ao Bom Retiro e um monte de lojas com fachadas coloridas. E para lá que você vai.

 Dicas para comprar bem nas lojas do Bom Retiro

  1. Leve uma mochila para ajudar a carregar as compras e ande com ela na frente do corpo
  2. Leve dinheiro espalhado em vários lugares. Muitas lojas só passam cartão para compras de valor alto.
  3. Se gostou muito de alguma coisa, compre. Não deixe para voltar depois, você vai esquecer ou não vai mais achar a loja.
  4. Vá com uma roupa que facilite experimentar coisas por cima, como um vestido levinho ou legging e camiseta.
  5. Vale a pena ir com uma amiga, os descontos para quantidades grandes chegam a quase 50%. Mas se a amiga for chata e não tiver paciência deixe para lá, não vale a pena.
  6. Se você não entra no “tamanho padrão” suas opções serão limitadas. Nem entre em lojas de tamanho único.
  7.  Se possível vá ao Bom Retiro nos primeiros horários de dias comuns, nada de finais de semana ou feriados.  É preciso ter tempo e paciência para encontrar o melhor.
  8. Você também deve ter bem definidos o motivo de sua busca e o quanto você está disposta a gastar. Em posse de tudo isso, basta visitar as melhores lojas do ramo de vestidos de festa 

  • Ellouva Festa (www.ellouva.com.br);
  • Feira do Vestido de Festa (www.feiradovestidodefesta.com.br);
  • Lemoncola (www.lemoncola.com.br);
  • O Rei das Festas (www.oreidasfestas.com.br);
  • Casa da Noiva (www.casadanoivaecasamento.com.br);
  • Rua das Noivas (www.ruadasnoivas.com.br);
  • Bela & Bonita (www.belaebonita.com.br).

10 Dicas para comprar roupa barata e boa no Brás:

  1. Vá bem alimentada. Você precisa de paciência e com fome não vai dar certo.
  2. Nunca, em hipótese alguma, fale com as ciganas. Elas querem roubar você.
  3. Vá com roupas justas para poder provar peças por cima, como legging e camiseta.
  4. Se estiver comprando roupas para você mesma, experimente tudo.
  5. Leve uma mochila para colocar as peças compradas dentro e não dar bandeira cheia de sacolas.
  6. Carregue a mochila na frente do corpo.
  7. Pegue o cartão das melhores lojas para não esquecer, são muitas e todas parecidas.
  8. As megalojas como o Lojão do Brás são mais práticas, porque reúnem tudo em um só lugar, mas é nas lojinhas pequenas e escondidas que você vai desenterrar tesouros e pechinchas, e descobrir a verdadeira roupa barata.
  9. Acorde cedo. Mesmo nos fins de semana as ruas estão vazias antes do meio dia.
  10. ALMOÇO:

Amondu

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Rua Silva Pinto 179- Bom Retiro